Souvent les douleurs aux genoux proviennent d'une mauvaise position sur son vélo.
Voici donc quelques conseils pour trouver votre position idéale.
La hauteur de selle.
Appuyé contre un mur, asseyez-vous droit sur la selle et placez le talon du pied déchaussé (sans chaussure) sur la pédale. Votre jambe doit être parfaitement droite.
Rechaussez-vous et pédalez en arrière. Vos hanches doivent rester horizontales à chaque tour de pédale.
Réglez vos cales pour que la partie la plus large du pied repose directement sur l'axe de pédalier. Puis, pied engagé dans la pédale et manivelles horizontales, vérifiez que l'extrémité de votre fémur (le creux sur l'extérieur du genou) est dans l'alignement de l'axe de pédalier, ce qui est la position optimale. Pour arriver à cette position il faut parfois également avancer ou reculer la selle sur son rail.
Afin de vérifier la position du genou par rapport à l'axe de pédalier vous pouvez utiliser un fil à plomb.
Sujet: Douleur aux genoux 
Mar 10 Juin - 3:59
